トレイルランニングの最新トレンド (2025-2026)

トレイルランニングは、テクノロジーの進化と「体験（エクスペリエンス）」への回帰が融合した新しいフェーズに入っています。

1. 装備の進化：スーパーシューズと多様化

ロードで培われた高反発フォーム（PEBA等）とカーボンプレートの技術が、ついに本格的なトレイルモデルにも浸透しました。

舗装路、砂利道、整備されたトレイルをシームレスに走るための「グラベル（Gravel）シューズ」が登場しています。

「タイトでホールド重視」から、足指の自由度を確保する「ワイドフィット」が主流になりつつあります。長時間のむくみに対応し、マメや外反母趾のリスクを軽減します。

単に山を走るだけでなく、サイクリング、水泳、ヨガ、筋力トレーニングを組み合わせた「クロストレーニング」が定着。怪我を防ぎながら、心肺機能と体幹の安定性を高めます。

HRV（心拍変動）や睡眠トラッキングに加え、電子筋肉刺激（EMS）や高機能コンプレッションウェアを用いた「積極的リカバリー」が一般ランナーの間でも標準になりつつあります。

GarminやCOROS等のデバイスが提供するAI分析により、オーバートレーニングを未然に防ぎ、現在の疲労度に見合ったメニューを動的に提案する環境が整っています。

過剰な甘さと胃腸トラブルを避けるため、ナッツバター、オーツバー、米、ジャガイモのピューレなどの「リアルフード」回帰が加速しています。

唾液や汗から電解質や糖質の必要量を予測し、自分専用の補給ミックスを作成する技術が注目されています。

ウォッチのオフラインマップだけでなく、衛星通信（Garmin inReach等）を用いた「どこでも現在地を共有できる」安全管理が100マイルやアドベンチャーランナーの必須装備となっています。

トレイルの保護、自然へのインパクトを最小限にする意識がこれまで以上に高まっており、レース参加への倫理基準としても定着しています。